¿Cómo evitar el pie plano en niños?
El consejo básico para evitar o recuperar un pie plano es detectarlo lo antes posible y acudir al especialista para empezar la terapia inmediatamente. Como recomendaciones sencillas de aplicar en la vida cotidiana podemos mencionar: Caminar con el pie descalzo por superficies irregulares para que el pie tenga que adaptarse al terreno. Caminar de puntillas. Facilita la tonificación de la musculatura plantar. Jugar con una pelota. Hacerla rodar con la planta del pie también ayuda a tonificar. Recoger pequeños objetos, como canicas, por ejemplo, con los dedos de los pies y mantenerlos en el aire sin que se caigan. Otro ejercicio consiste en arrugar una toalla puesta en el suelo: se trata de realizar acciones que ejerciten los dedos. Practicar deporte. Todas las actividades en las que los pies y las piernas intervengan de modo principal son buenos para esta patología. Por ejemplo: andar en bicicleta, patinar, saltar a la cuerda, practicar artes marciales, danza o ballet,...