¿Cómo evitar el pie plano en niños?
Como recomendaciones sencillas de aplicar en la vida cotidiana podemos mencionar:
Caminar con el pie descalzo por superficies irregulares para que el pie tenga que adaptarse al terreno.
Caminar de puntillas. Facilita la tonificación de la musculatura plantar.
Jugar con una pelota. Hacerla rodar con la planta del pie también ayuda a tonificar.
Recoger pequeños objetos, como canicas, por ejemplo, con los dedos de los pies y mantenerlos en el aire sin que se caigan. Otro ejercicio consiste en arrugar una toalla puesta en el suelo: se trata de realizar acciones que ejerciten los dedos.
Practicar deporte. Todas las actividades en las que los pies y las piernas intervengan de modo principal son buenos para esta patología. Por ejemplo: andar en bicicleta, patinar, saltar a la cuerda, practicar artes marciales, danza o ballet, jugar a baloncesto o a tenis…
Elegir correctamente los zapatos, sobre todo de los niños que empiezan a andar. Aqui te recomendamos un lugar donde fabrican zapatos y plantillas a la medida: Calzado liwi
Tienen que ser flexibles, y que den libertad al pie para adaptarse al terreno. No es beneficioso utilizar botas o zapatos muy rígidos que limiten los movimientos articulares de los pies.
Acudir a revisiones periódicas
Nuestra recomendación como especialistas es que todos los niños/as a los 3 años de edad se realicen un estudio biomecánico por parte del traumatólogo para valorar el estado de sus pies y sus piernas.
Si deseas una revisión profesional comunícate con los expertos.
Por tu salud osteoarticular
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